Школа Стретчинга. Стретчинг/Растяжка в центре Москвы, эффективная растяжка, развитие гибкости, шпагаты

Stretching (стретчинг)
Среди профилактических мер против нарушений осанки и развития остеохондроза следует назвать растяжки. Как указывает один из специалистов в этой области, «растяжки сопутствуют нам всю жизнь. Рождение — это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела — растяжка... Растяжка — это гибкость, гибкость — это молодость, молодость — это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность и уверенность в себе». Упражнения на растягивание мышц выступают в качестве элементов массажа и самомассажа.

Стретчинг - повышает двигательную активность человека, улучшают подвижность суставов, способствуют быстрейшему восстановлению полноценных движений после травм, заболеваний костей и суставов, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Способствует приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно воздействует на эмоциональную сферу человека.

Занятия стретчингом - это диалог со своим телом и новый способ жизни для вас!

Уже в конце 1-го занятия вы почувствуете прилив сил, мышечный тонус, хорошее настроение! Если вы всю жизнь мечтали сесть на шпагат, то, посещая занятия, - это реально сделать за 2-3 месяца при средней природной гибкости тела.

Такой срок мы называем, не просто подняв голову и увидев эти цифры на потолке, такой результат получен на наших занятиях в 2010 году. Если вы будете ходить на занятия 3 раза в неделю, то при средней гибкости вашего тела и мягкости мышц, Вы сможете сесть на шпагат за 3 месяца.

Также мы консультируем танцоров и спортсменов, которым в сжатые сроки нужно максимально увеличить гибкость тела и сесть на шпагат.

Метод преподавания - это преимущество наших занятий стретчингом.

В этом году мы полностью поменяли программу обучения!

Примерный план занятий:

изучение и освоение техник разрабатывающих и укрепляющих тело, а именно: плечевые суставы, тазобедренные, открытие грудного отдела, растяжение и укрепление мышцы спины, растяжение и укрепление мышц шеи, работа с суставами, мышцами верхних и нижних конечностей, укрепление мышц рук, пресса, продольные и поперечный шпагаты
изучение и освоение балансовых поз-работа с балансом
изучение и освоение техник правильного дыхания, очистительного дыхания, релаксирующего дыхания
изучение и освоение техник парных упражнений, которые позволяют расслаблено и безболезненно глубокого проработать некоторые положения тела при помощи партнера
изучение и освоение техник позволяющих в нужный момент снять болевые ощущения с разных частей тела (голова, шея, поясница, плечевые, тазобедренные суставы)
изучение и освоение техник релаксации, расслабления

Если вам интересно и необходимо получить такого рода информацию, то мы ждем вас в нашей школе стретчинга.

Стретчинг вечером: пн, ср, пт м. Чистые пруды, м. Тургеневская, 19:00-20:30, 3 минуты от метро

Индивидуальный стретчинг и мини группы (по 3-4 человека).