Короткова Мария (стретчинг, стретчинг-йога, акройога)

Короткова Маша: Не нужно натаскивать людей на мои знания, мое умение, нужно развивать у них свое

Настя мне сказала, что вы познакомились давным-давно в какой-то танцевальной студии

Да, я с детства вообще занимаюсь танцами. У меня была хореография, потом был танцевальный коллектив эстрадного танца. Это было где-то лет, наверное, с 10 до 16. Потом был перерыв 4 года, а потом вот уже я пришла в современные танцы. Занималась, преподавала. Вела занятия в общеобразовательной школе у детишек. Был коллектив свой. Сначала мы с ними просто занимались, а потом им уже захотелось выступать. Я говорю: «Хотите выступать? Пожалуйста!» (смеется) И мы выступили на гран-при Москвы, потом еще где-то. Среди непрофессиональных коллективов, конечно. Но возможностей в принципе куча, при желании найти можно, где выступить.

А растяжка у тебя такая здоровская тоже с детства, да?

Это вообще с рождения, природное. Есть мягкие мышцы, эластичные, это уже заложено от рождения. Допустим, человек еще не начал растягиваться, но по походке я могу сказать, мягкие ли у него мышцы, пойдет у него растяжка или нет, это видно.

То есть у тебя такой наметанный глаз уже…

Ну конечно, это все видно, просто люди не обращают на это внимания чаще всего, а на самом деле, если углубляться, то по пластике человека можно даже делать какие-то выводы о его характере. Все это очень интересно.

Ты так просто на досуге об этом размышляешь или уже владеешь в совершенстве языком жестов?

Нет, не владею. Просто наблюдаешь за людьми, и складывается какое-то уже определенное понимание. Сопоставляешь это с характером человека, с поступками и уже можешь какие-то выводы для себя делать… не факт, конечно, что совпадет, но чаще всего совпадает. Но не всегда, конечно, на это заморачиваешься. Не каждого человека в метро разглядываешь, стараясь рассмотреть, какой у него характер. Просто если задуматься, то какие-то выводы для себя можно сделать.

Как ты строишь занятия по растяжке?

У меня такой подход к преподаванию лично свой, что не нужно натаскивать людей на мои знания, мое умение, нужно развивать у них свое. Т.е. допустим, я как преподаватель вижу в человеке какие-то особенности: в его пластике, в его теле и именно на этом, на лучшем делать упор, таким образом его стимулируя. Потому что на самом деле в растяжке немногие выдерживают, потому что достаточно сложно растягиваться людям, которые к этому не привыкли. Необходимо постепенное такое вливание в процесс, нужно пережить этот момент. А моя задача, как преподавателя,  уже просто корректировать и помогать человеку найти именно свое. Для меня это важно.  И поэтому мне важно, как люди это чувствуют. Упражнения – это я все даю, но мне важно, чтобы они сами понимали: вот если сейчас в данный момент им больно или как-то некомфортно, то лучше не делать или, допустим, сделать так, чтобы было удобно. Потому что у всех возможности разные и пластика разная, и я считаю, что, прежде всего, нужно прислушиваться к себе.

Двух занятий в неделю достаточно?

Ну, в общем, достаточно. У меня вот даже некоторые ходят один раз в неделю, и результаты есть уже где-то через месяц. Видно, как тело меняется. Вытягиваются мышцы, линии красивые появляются, осанка, прямые плечи, раскрывается грудная клетка. Мне не нужно, чтобы они сели у меня на шпагат, мне нужно, чтобы они научились чувствовать свое тело. А там, если захотят сесть на шпагат – не вопрос, с правильным подходом можно сесть за несколько занятий. У человека не должно быть никаких ни барьеров, ни страхов, потому что очень многие давно бы уже сидели, но просто они боятся, они себя зажимаются и не дают мышцам растягиваться дальше. Если заниматься систематически, то результат обязательно будет.

А главное, что занимаясь стретчингом/растяжкой ты начинаешь себя лучше чувствовать, повышается стрессоустойчивость, появляется тонус во всем теле, уходит тотальная усталость и вот оно: "Здравствуй, хорошее настроение и бодрость духа!"

Расписание

Увидимся в зале!